Que puedes hacer cuando te humillan

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La humillación a los demás, es una de las más antiguas maneras de demostrar el poco valor que se tiene de si mismo.

No se puede controlar el mal genio que tienen los demás. Tampoco se le puede impedir que digan lo que sienten, a pesar de que sus palabras sean sarcásticas o hirientes, Muchas veces a pesar de que se conozca de maravilla a la persona, es difícil saber que es lo próximo que ellos van a decir.

Es imposible anticipar como la persona con la que estas van a actuar. Lo único que queda claro es que, “el cómo te tratan”, que es lo que te dicen o cómo actúan los otros, no depende tanto de ti, sino de cómo ellos se sientan de si mismos.

Si ellos se respetan, tienen un poco de dignidad y amor propio, por supuesto que el comportamiento hacia los ti y los demás será con respeto y recato, ya que estarán consientes del trato que dan y que reciben. Sin embargo, si ellos se sienten inferiores, no tienen autoestima, o en casos han tenido un mal día o se sienten con la necesidad de poder desquitarse con quien sea… entonces seguramente esta persona sin pensar, humilla con crueldad y sin compasión.

Reconocer que no por que otros lastimen, uno también lo tiene que hacer, cuando uno se valora, difícilmente otros lo pueden pisotear.

Curiosamente, no afecta lo importante que sea la persona en su carrera o en su vida. De hecho, la mayoría de las personas pueden ser las más exitosas y altamente respetadas en sus trabajos, o con sus amistades y sin embargo… nunca falta un familiar o una persona específica que los conozca tan íntimamente que tengan el poder de lastimar o de humillarlos, logrando que se sientan insignificantes.

En realidad la humillación tiene dos caras, por un lado se encuentra la persona que humilla, maltrata y lastima; esta persona, como ya expuse, tiene mala autoestima, se siente tan devaluado que cree que tiene el derecho o el poder de menospreciar a quien sea. O puede ser que en casos específicos, esa persona solo ha tenido un mal día y busca a alguien con quien se tiene que desquitar y sacar su frustración.

Por el otro lado, se encuentra la persona que es humillada y maltratada. “la víctima” esta por supuesto tiene dos opciones, una dejarse pisotear y engancharse en el maltrato porque de alguna manera siente que se lo merece, así sus acciones, solo perpetúan su malestar por lo que permiten ser pisoteados o humillados constantemente. O, son personas equilibradas y emocionalmente estables, por lo que pueden dejar ir el comentario hiriente. Estas gentes entienden que el problema NO es personal, que el maltrato es un síntoma que lo tiene la persona que lastima y que ofende. Por lo tanto ni siquiera permite ni cinco segundos de importancia. Esta persona, entiende que el comentario no le afecta ni le atañe.

Como siempre, la decisión de cómo tomar un comentario y una crítica depende de que tan seguro y satisfecho se encuentre cada quien con su propio pellejo.

La Receta

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Amor propio

recetas-titulo2Ingredientes:

  • 1 taza de fortaleza – aguante ante una situación dolorosa fuera de control
  • 1 taza de tolerancia – compasión por la persona que le falta autoestima
  • 2 manojos de inteligencia – reconocer y dejar pasar los comentarios hirientes
  • 1 cucharada de distancia – protección y separación emocional de la posibilidad del maltrato
  • 1 pieza de conciencia – aceptar que no todo lo que sucede se puede controlar, ni entender

Recomendación del chef

No dejes que el dolor de las palabras huecas te quiten tu luz y tu paz. Recuerda que este es solo un mal momento y lo vas a superar. Tú no eres la persona que estas hiriendo.

Como superar el dolor de una humillación

  1. Es importante estar consciente de las debilidades propias. Cuando se reconoce lo que uno carece y se le acepta, nadie más lo puede menospreciar. Solo lastima lo que tiene el poder para despertar el malestar que está latente dentro de uno mismo.
  2. Aprender a controlarse es una acción que trae grandes satisfacciones. El desafío consiste en retener la confianza en el momento en que parece más difícil y hay más aflicción. Hay que aprender a conquistar los impulsos negativos que solo provocan malestar.
  3. Busca todo lo bueno que una mala situación te puede dejar. Si te lastiman, te fortalecen, si te critican te hacen importante, si te envidan, te hacen valioso, y si te desean lo peor, te van a ver progresar. Lo importante creer todo lo que escuchas.

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Photo by JoePenna

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AUTOR

Becky Krinsky

Autora de dos libros ganadores en el Latin Book award en el area de auto ayuda y temas de inspiración. Conferencista y prestigiosa columnista internacional. Con su famosa columna Recetas para la Vida©. Ganadora del premio de excelencia en periodismo del San Diego Journal Club por 4 años consecutivos y Medalla de Bronze Jose Marti, para periodistas hispanos en estados Unidos.

Todos los relatos por: Becky Krinsky
30 comentarios
  • Anónimo
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    Hola! Acabo de ser humillada por mi madre una vez más…no puedo dejar de llorar me duele su desprecio, pero no me asombra ya que toda la vida fue así conmigo. Siempre inventaba cosas sobre mi y decia cosas ofensivas. Me duele lo que dice por que no soy capaz de comprender porque lo hace. Me da bronca conmigo porque siempre busco su aprobación en todo y nunca lo consigo. Solo quiero que se sienta orgullosa de mi aunque sea una vez en la vida. No tiendo el rechazo. Sus palabras me hieren tanto por dentro que llorar ya no me alcanza, en lo unico que puedo pensar es en que si yo no existiera mas seria un alivio.

  • Isa
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    Mi papá siempre me ha tratado como una tonta, desde chica llevo una situación difícil con él, el no vive conmigo y nunca ha vivido conmigo ni mi mamá ni mi hermana , él vive en frente de nosotras en otra casa porque era de tu mamá, nos ha dado buena educación pagando nuestra escuela. Él tiene su negocio yo he visto cómo le roban y se lo he dicho pero no me cree hace poco me metieron en chismes solo porque les dije cómo tenían que seguir las normas para una certificación, como no les pareció le dijeron que yo les estaba pidiendo cosas que no les parecían pero con papel en mano les dije porque se los decía y dijeron cosas de mi burlándose de cómo ni mi papá me hacía caso, yo estoy trabajando ahí porque hace poco tuvo un pre infarto y nadie absolutamente nadie se preocupó por el, yo ya no quiero seguir ahí pero mi papá es muy rencoroso y si me salgo le dejara de dat dineroa mi mamá y se desquitará con ella. ( no a golpes ) le quitara dinero y le hablara feo y a mi hermana, cuando salgo me manda mensajes amenazadores que más me vale llegar si no tomara cartas en el asunto y eso es humillar a mi novio a mis amigos y a mi y no es justo. Hace poco me dijo pu*** solo porque le estaba mostranso a un compañero del trabajo unas fotos precisamente para la elaboración de un reporte y dijo que estábamos muy pegados que ahí no fuera a hacer lo que hago fuera que me comporté y a él le Dijon que lo despediría, todo mundo lo escucho y nos dijeron que si solo por eso nos regañó que ni siquiera estábamos haciendo nada malo. Ahora desde ese día menos soporto estar con él y ya me dijo que nada me está pareciendo bien que cuide lo que digo pero eso es porque ya le contestó feo porque siempre me quiere hacer ver como una tonta el se siente perfecto y ya no se que hacer porque yo me siento mal porque no soy así jamás pensé llegar a contestarle así pero ya me harté

  • Carlos
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    En mi experiencia veo con dolor como mi mamá trata a nuestros empleados. Los ofende y humilla, yo sólo me quedo viendo porque he entrado en discusiones graves con ella y los demás miembros de la familia. No sé que hacer…

  • Pamela
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    El día de ayer subí a pagar la renta del lugar donde vivo,pero la señora se puso a maltratarme y a levantar la voz y me dijo que ella era la dueña de la casa y por eso tenia el derecho de tocar la puerta de donde me alquila como se le da la regalada gana, y yo le conteste que debe de respetar porque no le estoy pidiendo nada de a gratis, y que le pago por mi tranquilidad y bienestar de mi familia, y me comenzó a maltratar y a decir cosas que en el momento me enfurecieron pero mejor no dije mucho y solo le dije que tenia razón de todo lo que me estaba diciendo.
    pero se ve que la señora se siente superior a los demás solo porque tiene su casa.

    Pero al momento me siento fatal y ya no quiero regresar a donde vivo porque lo que me dijo que hace sentir incomoda, es cierto me esta alquilando su casa, pero no es manera de tratar a la gente, como se lo dije a la señora que RESPETO quiere RESPETO.

    Y la verdad me siento re incomoda y no tengo a donde ir!!!

  • ricardo
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    tube un trabajo con un ingreso monetario muy bueno despues de 10 años lo perdi mis amigos actualmente me humillan por no tener dinero y mi mujer me dice que no sirvo para nada como quien dice lo que realmente importava era lo que ganava, actualmente soy victima de humillaciones y no tengo trabajo nunca humille a nadia por alta de dinero todo lo contrario siempre los respalde

  • juana
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    hola, debo confesar q constantemente mi pareja me humilla, inventa cosas de mi solo para pelear y salir… me juzga por cosas que ni siquiera hago. me aleje de mi familia y amigos solo por el, pero no valora nada, para el soy la peor mujer por todas las cosas q inventa de mi, no se que sentirá porque se q es consciente que habla por hablar mas no por la realidad, no tengo valor para irme y dejarlo porque a pesar de todo lo amo.

    • Becky Krinsky
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      No importa lo que el piense de ti. Lo único que debes de hacer es reconocer que eres una persona valiosa, busca lo que tienes y lo que si sabes hacer independientemente de lo que el piense de ti. Cuando aprecies tu persona y dejes de buscar que otros de validen encontraras el valor no solo para saber que debes de hacer, pero también encontraras las fuerzas para vivir bien y ser feliz.
      Busca la receta que te va a ayudar a poder cambiar. Temenos muchas con este tema.

  • Jose velazquez
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    Hola yo fui golpeado y humillado por 2 compañeros del trabajo 1 me golpeo otro no paraba de burlarse de mi entre en depresion y quiero salirme del trabajo ya no aguanto he pensado en quitarme la vida pero pienso en mis niños estan chiquitos y la falta que les voy a hacer ayudenme porfavor que hago ya no me siento bien ni tengo ilusion de nada

    • Becky Krinsky
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      Lamento mucho lo sucedido. Creo que hay gente muy mala en este mundo pero también creo que tu puedes alejarte de estos individuos y buscar el valor que tienes como persona para no volver a dejar que nadie te pegue ni se burle de ti. Te respondimos largo en el sitio busca tu respuesta.

  • Mimi
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    Sí te humillan y te tratan mal delante de una mujer, y le dices a ese hombre que no siga, y el te dice que tienes vergüenza que te oigan….será ese caso de infidelidad?

    a

  • Mimi
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    Yo soy humillada constantemente por mí marido y mí suegra, no puedo defenderme por que mi marido me tiene amenazada que me va a hechar de la casa. Con mi familia me pasa lo mismo y le creen a él…
    Soy muy tímida, de chica sufri de bullying por mis hermanos… estoy mal…

    • Becky Krinsky
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      NO es infidelidad, es maltrato y muy poco respeto. La infidelidad es cuando te pintan el cuerno con otros. NO cuando te gritan. No dejes que te lastime. Tu eres una mujer con valor, respétate, quiérete y el te va a tratar mejor.

  • Luc
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    Me pasa constantemente con mi expareja a la cual todavia sigo amando (para mi mala suerte) siempre se encarga de humillarme de alguna u otra forma las palabras de este post son de mucha ayuda aunque me es dificil librarme del dolor emocional tratare de hacerme respetar como sea no debo permitir que esto siga pasando.

  • Yuri
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    Hola es lamentable que esto pase en las familias me case mi mama me empresto su casa donde nadie avitaba despues llegan mis hermanas a comer lo que tengo en mi casa y a agarrar mis cosas… no toman en cuenta que me molesta nose por que no respetan yo las rrespeto y trato de aser lo que no me gusta que agan con migo… solo por que es la casa de mi mama se sienten con derecho de tomar lo que quieran y si uno pone su cara de molestia se ponen a desir indirectas y cosas y aserme sentir muy mal por opinar lo que siento y me asen sentir muy mal como si fuera la peor de todas como si no tuviera valor

    • Becky Krinsky
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      Si tu no dejas que te moleste los comentarios y te paras de la mesa es muy probable que los maltratos te dejen de molestar. No puedes controlar lo que otros dicen. Pero puedes protegerte y dejar de estar esperando que te molesten!!

  • Vanessa
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    Buenos días

    Me ha gustado mucho este artículo, pues recientemente fui objeto de humillación por parte de una compañera de trabajo, está situación tuvo lugar durante una reunión laboral, donde se encontraban aproximadamente 100 personas, entre ellos mis jefes. Fue una situación muy dolorosa para mí, me sentí muy mal, y no fue precisamente el “que” si no el “como” , el hecho de que haya sido delante de una multitud. No dije nada, guarde silencio. En ese momento fue imposible para mí contener mis lágrimas, lo hize delante de todos, es mi forma de reaccionar ante la ira, y es precisamente en ese aspecto en el que creo que falle, en haberme mostrado débil y dejar a entrever que me afectó. Después de aquel día, me tome el tiempo de autoevaluarme y ver hasta dónde esa persona tenía la razón o simplemente había sido una actitud fastidiosa, donde quería llamar la atención y ser admirada por el resto de las compañeras (el 99% de los empleados son mujeres). Llega a la conclusión de que no soy lo que esa persona describió de mi, creo a ella le molesta mucho el hecho de que yo sea diferente a ella en muchos aspectos. Despues de la lectura de este artículo, también reafirmó el hecho de que esta persona tiene problema dé autoestima, y no podría dejar de lado ese célebre fragmento que cita Oscar Wilde en su libro “El retrato de Dorian Gray ” <>

  • jorge
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    A mi me paso con una persona en la cual tenia interes y me empezo a ignorer,cosa que
    yo consider humillante,trate de arreglar pero al final explote de tanta frustracion y termine
    diciendole palabras ofensivas

    • Becky Krinsky
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      Reaccionar por reaccionar nunca es algo positivo ya que no solucionas nada, además… te bajas al nivel de ataque de la persona que te humilla. Cuando actúas lastimando,sabes que eso crea mal estar y dolor. Humillar de nuevo, es actuar con venganza y sin pensar… No es muy sano ni recomendable.
      Creo que cuando actúa alejándose o ignorando la situación, sin engancharse se hace una mejor persona, además de que uno se siente mejor con uno mismo, se quita de el juego de la lucha de poder y además… vive en paz, posiblemente cuando la persona que esta enojada y que humilla puede o no, pensar las cosas y entender que con humillaciones no se llega nada. pero eso ya es algo que esta fuera de tu control. lo importante es tu tener paz y no tener que dar cuentas después…

  • Rebeca
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    Hola
    Lamentablemente acabo de experimentar una situacion parecida, trate de comprender la situacion y ser tolerante.
    Pero en realidad si me afecto bastante entre en depresion y tome unos dias para reflexionar y decidir lo que es mejor para mi salud mental.
    Decidi alejarme de esa persona

    Este articulo me sirvio mucho y me encanto la receta 🙂
    Muchas gracias!

  • Bibiana
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    Gracias por tan sabias palabras acabo de experimentar una humillacion de un millonario el problema que me provoco una depresion que afecto a toda mi familia pero se que Dios esta entre nosotros y estaremos bien gracias por el articulo..

  • Ruby Dediaz
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    Excelente , el exito no se logra de la noche a la mañana hay que lucharlo con los ingredientes que describes en los ámbito financiero, en amor , en la profesión y en generaL en la vida de un ser humano, gracias por estos articulos que nos ayudan a mejorar y a ver la vida con ganas a pesar de .Ruby.

  • Mari
    RESPONDER

    Hola a todos y un saludo a Becky, soy Mary, me encanta de vez en cuando saludar, soy invidente, y esta página es de gran ayuda, puede y debe ser que nos podamos saludar y tener consultas libres de pago, los problemas y ayudas a la genta eangustiada no tiene precio, besos. Mary. gracias.

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