¿Cómo te puedes salir de tu círculo vicioso?

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Cada quien tiene su propia danza interna que repite constantemente. Así, sin querer, uno actúa casi por inercia, ocasionando fácilmente, hacer más de lo mismo sin pensar.

Que difícil es dejar de comportarse como uno está acostumbrado. Si la manera de ser es positiva ¡qué maravilla! ya que el comportamiento solo se repite y se mejora, logrando desde luego buenos resultados. Pero cuando el carácter y la manera de actuar son negativos, destructivos no conducen a nada bueno… estos comportamientos son las semillas que nutren y perpetúan los círculos viciosos que además de ser desgastantes, impiden que la persona se pueda mover.

Existen actitudes, pensamientos, y hasta creencias que se encuentran tan impregnadas en la personalidad de cada quien, que hacen que la persona actué en forma automática. Esta manera de funcionar hace que ciertos patrones de comportamiento se repitan en situaciones similares a pesar de que sean distintas circunstancias.

¿Te has sentido como atrapado en algún callejón sin salida porque crees que tu manera de ser no te deja avanzar? ¿Te has cansado de discutir por lo mismo sin poder encontrar una buena solución? ¿Te encuentras en medio de relaciones complicadas que no te dejan disfrutar la vida? ¿Reconoces que acciones haces que te llevan a atorarte en un círculo vicioso?

Los círculos viciosos, son espirales que jalan hacia abajo, creando un ojo de huracán que atrapa y solo gastan energía. Su propósito no es el de fluir o liberar a la persona del lugar donde se atoro. Esta fuerza atrae y hace prácticamente imposible que uno se pueda salir de ella sin lastimarse o hundirse por completo. Al aplicar las mismas conductas, en una forma cíclica y sin salida lo único que se puede lograr es obtener el mismo resultado una y otra vez.

“Atrévete a vivir, lucha, descubre todo lo bueno que tiene la vida y las personas que te rodean, no te dejes caer en los círculos viciosos que solo hunden y entierran el alma”

Por ejemplo:

Discusiones con tu pareja – Si contestas mal… te contestan agresivamente, pero por estar enojado, cansado, frustrado etc. Se te olvida y en lugar de poder entablar una conversación, se inicia otra pelea, llegando a lo mismo, creando más de lo mismo.

Peleas con los hijos – No logras que tu hijo adolescente ordene su cuarto. A pesar de que le has dicho una y mil veces que debe hacerlo… sabes que no está sordo, pero también sabes que no te hace caso, y sin embargo se lo sigues pidiendo lo mismo sin cambiar tu técnica.

Quieres bajar de peso – todos los días te quejas de que quieres bajar X cantidad de kilos pero a la hora de la comida, comes pan, postre y horas después… te acuerdas que te sientes gorda y no sabes por qué no bajas de peso.

Parece demasiado obvio que si hacemos siempre lo mismo, usamos idénticas palabras y repetimos las actitudes una y otra vez, nos encontraremos ante el mismo escenario en distintos lugares.

Creo que ha llegado el momento de cambiar y dejar de vivir en la cadena de círculos viciosos que lejos de ayudar lastiman y limitan las posibilidades para vivir con alegría, felicidad y paz emocional.

Te propongo que salgas tu círculo. Empieza a intentarlo durante solo 24 horas y verás las sorpresas que te llevarás tú… y quienes te rodean salir es mucho más fácil de lo que parece, el chiste es querer salirse.

La receta

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Libérate de círculos viciosos

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Ingredientes:

  • 1 taza de conciencia – reconocimiento de las actitudes que crean los círculos
  • 2 cucharadas de valor – fortaleza para poder aceptar los comportamientos
  • 1 manojo de esfuerzo – acciones concretas para cambiar
  • 1 pedazo de deseo – ganas de querer mejorar y superase
  • 2 cubitos de determinación –convencimiento para salir de la zona de conforte

Recomendación del chef

Hay que atreverse a romper las rutinas que no sirven, haz cosas de una manera diferente a como acostumbras generalmente. Hoy da respuestas diferentes, toma caminos distintos. Imagínate un círculo en cada conversación que no te esté fluyendo y visualiza la manera de salir de él.

Evita los círculos viciosos

  1. Toda persona tiene el derecho de equivocarse y la obligación de corregirse. Es importante estar consciente de los errores y de las acciones que entorpecen las relaciones ya que estos son los mejores maestros que ayudan a mejorar y pulen el carácter.
  2. Cada quien debe de ser responsable de lo que se hace, dice y piensa. La vida no es solo de los otros. No se puede culpar a los demás por las acciones que uno hace, ni se puede vivir en tercera persona. Para triunfar es necesario escucharse, entenderse y hacer propio todas las acciones que se realizan.
  3. Todos tienen el poder de cambiar y de mejorar su vida. Toda persona que quiere dejar de sufrir y salir adelante puede hacerlo. La programación mental es la mejor técnica para combatir las resistencias internas y quitar los malos hábitos de raíz.
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AUTOR

Becky Krinsky

Autora de dos libros ganadores en el Latin Book award en el area de auto ayuda y temas de inspiración. Conferencista y prestigiosa columnista internacional. Con su famosa columna Recetas para la Vida©. Ganadora del premio de excelencia en periodismo del San Diego Journal Club por 4 años consecutivos y Medalla de Bronze Jose Marti, para periodistas hispanos en estados Unidos.

Todos los relatos por: Becky Krinsky
4 comentarios
  • mari
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    Hola Becky soy Mary, notificarte que ya me van mejor las cosas he puesto en práctica muchos de los consejos aquí aprendidos y la mayoría te digo que funcionan mi hija Melissa ya está mejor conmigo tanto que ha quedado enbarazada y me ha comunicado todo el problema, desafortunadamente, hemosperdido la criatura estaba tan solo de cuatro semanas, me refiero a que me cuenta todo he cambiado mi actitud de madre represora regañona y normas y normas como decía mi cuñada ella lo que ha conseguido es que mis sobrinos la engañen y delante de ella todo ok, por las normas, mi ex ha vuelto y ya trabaja nos llevamos bien pero de momento como él me pide de regresar como pareja yo todavía eso no lo tengo asumido pues no quisiera volver ha pasar por ahí pero no le digo nada porque veo que su actitud actual es buena, pero vivimos separados ahora salimos mucho juntos con Melissa nuestra hija y vamos a cenar etc. bueno Becky, un saludo muy cordial,
    Mary, see you.

  • Jhony
    RESPONDER

    Muchas gracias Becky Krinsky, por abordar de manera amena,sencilla pero sobre todo concreta, este problema de la vida emocional, que nos lleva a la reflexion, saludos cordiales.

    • Becky Krinsky
      RESPONDER

      Hola, tenemos un par de recetes que dicen como puedes romper de raíz con los malos hábitos, te recomiendo los leas en este sitio.
      Tambien te recomiendo mucho 3 cosas importantes.
      Enumera los malos hábitos que quieres cambiar, elije solo uno y por 21 días trabaja en el, Ten determinación y disciplina. recuerda que una buena decisión trae otra y así poco a poco y sin darte cuente, un día te vas a dar cuenta que ya no tienes esos hábitos que querías cambiar y que tanto te hacen daño.

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