Tengo más de 5 años prometiéndome que voy a bajar de peso y que voy a dejar de pelear con mi mamá y pasan los años y no puedo hacer ninguna de estas dos cosas que tanto quiero hacer. ¿Habrá algo mal en mi? ¿Cómo puedo cumplir mis resoluciones? Este nuevo año quiero lograr lo que me he propuesto por tantos años. Ocupo ayuda.

Becky responde

El problema más grande con las resoluciones es muy simple, prometemos mucho, pero raras veces tenemos un plan concreto o establecemos metas a corto plazo. Queremos el resultado final, sin tomar en cuenta que lo más importante para lograr lo que nos proponemos no es solo el objetivo que tenemos sino el proceso necesario para poder lograr lo que deseamos.

Lo que te sugiero es que seas más específica con tus metas. Bajar de peso es un buen deseo, pero es muy ambiguo. ¿Cuánto peso quieres perder? ¿Cómo lo piensas hacer? ¿Tienes un plan y un equipo que te ayude a lograr tus objetivos?

Por ejemplo, esta vez podrías decir… Voy a cambiar mis hábitos alimenticios, por un mes voy a dejar de comer pasteles, pizzas y pastas con salsas cremosas. También puedes agregar que por un mes vas a salir a caminar o hacer algún tipo de ejercicio… Aquí es más claro que vas a hacer y cómo lo vas a lograr.

La cuestión además de bajar de peso es aprender a comer y hacer lo posible para que te sientas mejor y tu autoestima se fortalezca.

En el caso de dejar de pelear con tu madre te recomiendo que pienses en positivo, en lugar de decir que quieres dejar de pelear con tu mamá, que tal si esta ocasión te enfocas en ser mas agradecida y te propones a notar las cosas buenas que tu mamá hace por ti. También puedes ser más amable por lo menos cuando estén comiendo o cuando se encuentren solas.

De esta forma no te estás enfocando en las peleas que te irritan y sacan lo peor de todos. Estas proponiendo acciones y actitudes específicas que son positivas y esto te va a ayudar a sentirte mejor contigo y poco a poco, la relación con tu mamá se va a mejorar.

Para que tus resoluciones se conviertan en realidades exitosas, tienes que pensar el positivo y hacer pequeños cambios paulatinos que se acumulen y se multipliquen así finalmente podrás cumplir con tus resoluciones serán realidades antes de lo que te imaginas.