Hay días en donde siento que no tengo ánimo para salir, ni hablar con alguien. Me entra una sensación de soledad que me llena el alma y me da solo por llorar y sentirme que no tengo con quien platicar, siento que son esos momentos que me llenan de nostalgia y siento que nadie me entiende. No se como puedo salir de esos lugares tan desolados y oscuros.

Becky responde

Entiendo tu sentimiento de soledad y la sensación de no tener a alguien con quien hablar. Es fundamental aprender a escucharnos a nosotros mismos y, sobre todo, respetarnos. Si en algún momento no tienes ganas de salir o de socializar, está bien no hacerlo. No es necesario forzarse a hacer algo que no te apetece en ese momento.

Cuando nos respetamos, comprendemos que la soledad es una elección legítima y no un castigo. Podemos encontrar paz en nuestro silencio y aprender a valorar nuestro espacio personal.

La soledad puede ser tanto una buena como una mala compañera, dependiendo de cómo la vivamos. Es normal que el sentimiento de soledad pueda provocar temor y angustia, pero también puede ser un espacio propicio para la reflexión y para conectarnos con nosotros mismos.

Lo importante es no tenerle miedo a la soledad y tener el coraje de pasar tiempo a solas. Para muchos, este sentimiento puede resultar perturbador, ya que los pensamientos pueden llevarnos a lugares oscuros de la mente. Sin embargo, aprender a estar en paz con la soledad nos brinda la oportunidad de explorar nuestros pensamientos, emociones y necesidades internas, fortaleciendo así nuestra relación con nosotros mismos.

Recuerda que es normal sentirse solo en ocasiones, pero también es válido buscar formas saludables de afrontar y superar esos momentos, ya sea buscando apoyo en actividades que disfrutemos, en el contacto con amigos cercanos o en la introspección personal. La clave está en aprender a equilibrar la compañía externa con la conexión interna, encontrando así un sentido de plenitud y autenticidad en nuestra vida diaria.

consejos para no tenerle a la soledad:

1. Explora tus Intereses: Dedica tiempo a actividades que disfrutes y te apasionen. Esto te ayudará a sentirte conectada contigo misma y a disfrutar de tu tiempo a solas.

2. Mantén Contacto Social: Aunque a veces prefieras estar sola, no descuides tus relaciones sociales. Mantén el contacto con amigos y familiares, ya sea a través de llamadas, mensajes o encuentros presenciales cuando te sientas cómoda.

3. Crea una rutina: Establece una rutina diaria que incluya actividades que te hagan sentir bien contigo misma, cómo hacer ejercicio, leer un libro, meditar o practicar hobbies que te gusten.

4. Aprende a Disfrutar la Soledad: Cambia la percepción de la soledad y aprende a disfrutar de esos momentos a solas. Utiliza ese tiempo para reflexionar, conocerte mejor y hacer actividades que te brinden satisfacción personal.

5. Busca Grupos o Comunidades: Únete a grupos o comunidades con intereses similares a los tuyos. Puedes participar en actividades grupales como clases, talleres o eventos que te permitan conocer nuevas personas y ampliar tu círculo social.

6. Practica el Autocuidado: Dedica tiempo para cuidar de ti misma tanto física como emocionalmente. Realiza actividades que te relajen y te hagan sentir bien, como tomar un baño relajante, practicar yoga o simplemente descansar.

7. Busca Apoyo Profesional: Si sientes que la soledad te afecta de manera significativa, considera buscar apoyo profesional. Un terapeuta o consejero puede ayudarte a explorar tus emociones y a encontrar estrategias para sentirte más acompañada y en paz contigo misma.

Recuerda que sentirse sola ocasionalmente es normal, pero es importante encontrar un equilibrio entre la compañía externa y la conexión interna para disfrutar de una vida plena y satisfactoria.