Siento que nadie me escucha, y si lo hacen me siento criticada y juzgada muy feo. Así que guardo mis sentimientos y me siento sola y muy triste porque estoy segura que soy una decepción para toda mi familia.

Becky responde

Cuando realmente deseas pedir ayuda, siempre encontrarás a alguien dispuesto a escuchar y comprender lo que estás pasando. A veces, es posible que te encuentres con personas de buena voluntad, familiares y/o amigos que no estén capacitadas profesionalmente para brindarte el mejor consejo. Pero igualmente es un buen inicio ya que esto puede ser mejor que no recibir ninguna ayuda.

 

Sin embargo si el problema es muy delicado siempre te recuerdo que es importante buscar apoyo de personas preparadas.

 

Es probable que encuentres personas dispuestas a ofrecerte su tiempo y afecto, lo cual te permitirá sentirte más aliviada y ver nuevas perspectivas sobre las situaciones que perturban tu paz y salud mental.

 

Sorprendentemente, si tienes el valor y la fortaleza de acercarte directamente  con quien sientes tensión,  has tenido malentendidos o simplemente no te sientes reconocida o valorada, te darás cuenta de que estas personas suelen ser  más receptivas e interesadas en entenderte y ayudarte de alguna manera.

 

Recuerda que buscar apoyo emocional es valioso y puede marcar la diferencia en tu bienestar. Siempre hay personas dispuestas a brindar su apoyo, y si es necesario, considerar la posibilidad de buscar ayuda profesional de un coach emocional o terapeuta para obtener el apoyo adecuado y aprender herramientas efectivas para enfrentar tus desafíos emocionales.

 

La importancia de hablar de tus problemas para poderlos resolver

 

Es importante hablar de tus problemas y sentimientos porque el diálogo abierto y sincero te brinda la oportunidad de procesar y comprender tus experiencias emocionales.

 

1. Te ayuda a  tener  un mejor autoconocimiento: Al expresar tus problemas y sentimientos en palabras, puedes explorar y comprender mejor tu mundo interior. Te ayuda a identificar y analizar tus emociones, pensamientos y patrones de comportamiento, lo que te permite ganar claridad sobre ti mismo/a.

 

2. Te libera de tus sentimientos negativos e incómodos:  Hablar de tus problemas y sentimientos te brinda un espacio para desahogarse y liberar emociones acumuladas. Al verbalizar tus preocupaciones y miedos, puedes experimentar un alivio emocional y una sensación de ligereza.

 

3. Obtener apoyo y perspectiva: Compartir tus problemas y sentimientos con personas de confianza te brinda la oportunidad de recibir apoyo emocional y diferentes perspectivas. Los demás pueden ofrecerte consuelo, consejos o nuevas formas de ver la situación, lo que puede ayudarte a encontrar soluciones o nuevas formas de afrontar tus desafíos.

 

4. Fortalecer las relaciones que se han lastimado: Abrirte y compartir tus problemas y sentimientos con las personas cercanas fortalece los vínculos y fomenta la intimidad emocional. Al permitir que otros te conozcan en un nivel más profundo, se crea un ambiente de confianza y comprensión mutua.

 

5. Encuentran soluciones distintas a las que tu estabas pensando: Al hablar de tus problemas, puedes generar ideas y perspectivas nuevas. A menudo, expresar tus preocupaciones en voz alta te permite encontrar soluciones o enfoques alternativos que no habías considerado anteriormente.

 

Recuerda que hablar de tus problemas y sentimientos no solo te beneficia a ti, sino que también puede fomentar una mayor comprensión y conexión con los demás. Si te resulta difícil hacerlo solo/a, considera buscar el apoyo de un terapeuta o coach emocional que pueda guiarte en este proceso de expresión y resolución de problemas.