Tuve una infancia difícil, mis padres estaban divorciados, mi madre buscaba trabajo por todas partes por lo que mi vida nunca fue estable. Viví en una pobreza muy grande la cual me limito de continuar mis estudios. Gracias a dios me supere, tengo una buena vida, un buen negocio pero aunque quiero a mi esposa y a mis hijos me es casi imposible decirles cuánto los quiero. Sé que esto me hace verme como una persona fría pero de verdad me es difícil decir algo que no sienta y nunca lo he escuchado. ¿Qué puedo hacer?

Becky responde

Entiendo que estás pasando por un momento complicado y que te preocupa la dificultad que sientes para expresar tus sentimientos hacia tu esposa e hijos. Es valiente que estés dispuesto a buscar una solución y mejorar esta área de tu vida.

Primero, quiero decirte que no eres una persona fría solo porque te resulte difícil expresar tus sentimientos verbalmente. Cada persona tiene su forma única de demostrar amor y afecto. Algunos se sienten más cómodos expresándose con acciones, mientras que otros lo hacen a través de palabras. Lo importante es que encuentres una manera que sea auténtica para ti.

Te sugiero que intentes cambiar la forma en que te percibes y la historia que te cuentas sobre ti mismo, tu pasado y quién eres hoy. Eres una persona que ha superado las dificultades y ha alcanzado el éxito, a pesar de los desafíos que enfrentaste en el pasado.

Creo que mereces la felicidad y que puedes mejorar tu calidad de vida si tienes el coraje de reconciliarte con tu pasado y te enfocas en cultivar relaciones significativas, auténticas y compasivas.

Aprende a amarte a ti mismo y a darte crédito por la persona que eres. Recuerda que tener una vida plena es una elección personal que puedes hacer, siempre y cuando tengas el deseo de vivir de manera plena y consciente.

Consejos para reconciliarte con tus sentimientos reprimidos:

• Tiempo de calidad: Dedica tiempo de calidad con tu esposa e hijos haciendo actividades que disfruten juntos. Durante estos momentos, la conexión emocional puede fortalecerse naturalmente, y podrías sentirte más cómodo expresando tus sentimientos.
• Escucha activa: Una parte importante de la comunicación es escuchar. Presta atención a lo que dicen tu esposa e hijos, y muestra interés genuino por sus pensamientos y sentimientos. Cuando sientan que estás dispuesto a escuchar, es más probable que también quieran escucharte.
• Escribe notas: Si verbalizar tus sentimientos es difícil, considera escribir notas cortas y sinceras de vez en cuando. Puedes dejar estas notas en lugares donde tus seres queridos las encuentren, como en la mesa del desayuno o en su almohada.
• Expresiones no verbales: Utiliza el lenguaje corporal para transmitir tus emociones. Una sonrisa, el contacto visual y gestos cariñosos pueden hablar más fuerte que las palabras.
• Comparte tus pensamientos: Habla abiertamente sobre tu dificultad para expresar tus sentimientos. A veces, ser honesto sobre tus propias luchas puede abrir el camino para una conversación más profunda y comprensiva.
• Apoyo de amigos y familiares: Conversa con amigos cercanos o miembros de la familia en quienes confíes sobre tus dificultades para expresar tus sentimientos. Pueden brindarte consejos y apoyo emocional.
• Crecimiento personal: Considera la posibilidad de explorar el crecimiento personal y la autoaceptación. A veces, trabajar en ti mismo puede ayudarte a sentirte más cómodo expresando tus emociones.

Recuerda que el proceso de mejorar la comunicación emocional lleva tiempo y paciencia. Lo más importante es que sigas buscando formas de conectarte con tu familia de una manera que se sienta auténtica para ti. No te presiones demasiado ni te sientas culpable por tus dificultades. Con el tiempo y la práctica, es posible que encuentres formas más efectivas de expresar tus sentimientos y fortalecer los lazos familiares.