Cuando me enojo, termino ofendiendo a mis seres queridos, como mi mamá, mi hermana y también mi pareja. Trato de mejorar a mi modo pero termino diciendo un insulto o haciendo sentir mal a una de ellas, me enojo por cualquier cosa a veces me encapricho con algo y quiero que se haga lo que yo digo. Necesito tu ayuda.

Felicidades, por lo menos ya reconoces que tienes mecha corta y te enojas fácilmente. Eso es un muy buen principio. Claro que con reconocer el problema no se le soluciona pero por lo menos ya sabes que hay algo que no está funcionando. BRAVO.

Las personas que se enojan con facilidad sienten que tienen que tener el control de las situaciones y con la manera de actuar de las personas. Cuando pierden el control de lo que pasa y de lo que esperan entonces detonan y explotan.

Debes de entender que:

1. No puedes controlar la manera de pensar y de actuar de otras personas, pero si puedes controlar la manera como tu reaccionas.
2. Nadie tiene la culpa de tu temperamento, las cosas suceden y las personas tienen todo el derecho de actuar como ellos entiendan mejor.
3. Acuérdate que el que se enoja pierde, y cada vez que tú te enojas pierdes conexión con tus familiares y con las personas que te quieren. Y lo peor es que pierdes la oportunidad para entender, platicar y solucionar cualquier cosa que haya creado el problema.

Para que esto no te suceda, necesitas estar muy consciente de tus acciones, reconocer inmediatamente cuando tu cuerpo se comience a tensionar, ya sea si te duele el estómago, cierras los puños, sientes tensión en alguna parte del cuerpo, te cuesta trabajo tragar saliva etc… en ese momento entonces, respira hondo, si puedes tomar agua y si es posible aléjate un rato.

Tú eres la única que tiene el poder de controlarte y de retomar el control de tus reacciones.

Cambia tus pensamientos y ellos te van a ayudar a cambiar tu manera de ser.

Tenemos afirmaciones positivas que te pueden ayudar a enfocar y cambiar tus pensamientos, si lees con disciplina la afirmación que te estoy enviando seguro que muy pronto vas a controlar tus pensamientos y vas a controlar tu enojo.

Afirmación Positiva para no lastimar al hablar.

Tengo fe que el problema, el mal entendido o me provoca discutir se puede resolver. Siempre hay una mejor manera para dialogar sin tener que ofender. Me puedo controlar y escuchar sin tener que reaccionar. Estoy dispuesto a reparar la discusión. El respeto y armonía me ayudan a ser mejor.

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