Mi esposo y yo peleamos todo el día. El me miente seguido y yo ya lo ignoro. Cuando no me habla me enojo y si no llega a tiempo me molesta que no me avisa donde está. El dice que nada de lo que hace lo valoro y que él no puede hacer las cosas que le gustan porque siempre tiene que estar conmigo. Siento que lo mejor es dejarnos pero cuando pienso en esa opción me entra mucha angustia y  no lo puedo dejar.

Becky responde

Es importante entender que las relaciones tóxicas no se hacen solas. Ambos han participado en esta relación por lo que hablar sin responsabilidad solo indica la falta de conciencia que tienes con respecto a las acciones que han conllevado a que la relación se deteriore.

 

Posiblemente tus exigencias son tan grandes que ni siquiera te das cuenta que tu le ayudas a que el de contraiga y te deje de hablar o de avisar dónde está.

 

No siempre tienes que terminar con una relación tóxica, hay ocasiones en las cuales uno puede reconocer que puede cambiar la forma de reaccionar y la manera de pensar y entonces la relación puede mejorar.

 

Siempre y cuando tu estés consciente que el cambio que se requiere debe de ser una cuestión personal, voluntaria y con plena conciencia. Nadie puede hacer que cambies y menos si tu no estas conciente o crees que es algo que quieres hacer.

 

Como transformar  una relación tóxica en una relación sana:

 

1. Comunicación Abierta y Respetuosa:

La comunicación es la base de cualquier relación saludable. Es crucial encontrar momentos de calma y tranquilidad para hablar con tu esposo sobre lo que sientes y tus preocupaciones. Expresar tus emociones de manera clara pero respetuosa puede abrir puertas para una mejor comprensión entre ambos. Es importante escuchar también su perspectiva y estar dispuestos a encontrar soluciones juntos.

 

2. Terapia de Pareja:

La terapia de pareja puede ser una herramienta muy útil para entenderse mejor y resolver conflictos de manera constructiva. Un terapeuta especializado en relaciones puede ayudarles a identificar patrones de comportamiento dañinos, mejorar la comunicación y encontrar formas de trabajar en equipo para superar los desafíos que enfrentan.

 

3. Establecer Límites Claros:

Es esencial definir límites saludables en la relación. Esto implica conversar sobre qué comportamientos son inaceptables para ambos y cómo pueden respetarse mutuamente. Establecer límites claros puede ayudar a reducir la tensión y crear un ambiente más armonioso en la convivencia diaria.

 

4. Tiempo para Actividades Individuales:

Es fundamental que cada uno tenga tiempo para realizar actividades que les gusten de forma individual. Esto no solo ayuda a reducir la sensación de estar siempre juntos, sino que también permite que cada uno disfrute de sus propios intereses y hobbies. Tener espacios separados en la relación puede ser beneficioso para fortalecer la autonomía y la felicidad personal.

 

5. Buscar Ayuda Profesional Individual:

En algunos casos, puede ser útil buscar ayuda profesional individualmente para trabajar en aspectos emocionales propios. Esto puede incluir terapia personalizada para abordar temas como la autoestima, la gestión del estrés o la comunicación asertiva. Al mejorar individualmente, se pueden aplicar los aprendizajes en la relación de pareja.

 

6. Revisar Expectativas Mutuas:

Es importante tener conversaciones honestas sobre las expectativas que cada uno tiene en la relación. Dialoguen sobre lo que esperan el uno del otro y cómo pueden trabajar juntos para lograr un equilibrio que sea satisfactorio para ambos. A veces, revisar y ajustar estas expectativas puede ser clave para mejorar la convivencia y la conexión emocional.

 

Recuerda que todas las relaciones atraviesan momentos difíciles, pero es posible superarlos con paciencia, empatía y esfuerzo mutuo. No dudes en buscar el apoyo necesario y tomar las medidas adecuadas para construir una relación más saludable y feliz.