Cuando escucho que mi mamá habla con otros hombres a escondidas me causa rabia y desánimo. Siento un gran vacío por dentro y no sé qué hacer.

 

Primero que todo, quiero decirte que es completamente normal experimentar celos, ya que son un sentimiento humano común. Sin embargo, es esencial entender que el problema no radica en tener estos sentimientos, sino en cómo decidimos manejarlos. Sentir rabia y celos no justifica actuar de manera grosera, gritar, pelear o desahogar nuestro malestar con nuestra madre.

 

Aunque puede resultar incómodo escuchar a tu madre conversar con otros hombres, es crucial recordar que, además de ser tu madre, es una mujer con el derecho de buscar una segunda oportunidad en la vida.

 

Comprendo lo difícil que puede ser escuchar esas conversaciones, y de hecho, creo que sería más saludable no tener que hacerlo. La vida privada de tu madre es suya y debería ser respetada.

 

Es natural sentirse lleno de rabia al presenciar a tu madre interactuar con otros hombres, y creo que sería beneficioso comunicarle tus sentimientos sin reprocharle sus acciones ni hacerla sentir culpable. De esta manera, ella no se sentirá juzgada ni criticada, y podrán tener una conversación abierta sobre cómo ambos pueden comprender mejor las necesidades y emociones del otro.

 

Además de comunicar tus sentimientos a tu madre de una manera respetuosa, podrías considerar algunas estrategias para lidiar con los celos y la rabia de manera más saludable.

 

Cómo lidiar con tu celos de una forma sana y respetuosa:

 

1. Reflexiona sobre las razones detrás de tus celos. ¿Surgen de inseguridades personales o miedos? Comprender la raíz de estos sentimientos puede ayudarte a abordarlos de manera más efectiva.

2. Conversa con tu madre sobre cómo te sientes, pero evita acusaciones. En lugar de decir “me haces sentir celos”, podrías expresar “a veces me siento incómodo cuando escucho ciertas conversaciones”. Esto abre la puerta para una comunicación más comprensiva.

3. Si la situación te resulta demasiado incómoda, podrías hablar con tu madre sobre la posibilidad de establecer límites en cuanto a las conversaciones que escuchas. Esto no impide que tenga su vida privada, pero te ayuda a manejar mejor tus emociones.

4.  Trabaja en fortalecer tu confianza y autoestima. Participar en actividades que te gusten y en las que te sientas realizado puede ayudarte a centrarte en tu propio crecimiento personal.

5. Reconoce tus sentimientos y no trates de actuar con ellos. Cuando uno puede separar la forma como uno se siente de la manera cómo uno actúa se libera de sentirse incómodo y se protege de sentir resentimientos.

 

Recuerda, es normal sentir celos, pero cómo eliges manejar esos sentimientos marca la diferencia en la calidad de tus relaciones y en tu bienestar emocional.