Mi empresa es pequeña pero tenemos mucho trabajo, a mi socio le dio un infarto y ahora la forma en que siento la estructura del negocio ha cambiado para siempre.El negocio no ha cambiado, ya que nuestro negocio está bien establecido, solo mi estrés ha aumentado. Me estreso porque creo que es mucha responsabilidad mantener el negocio y cuidar a mi socio.

Respuesta

Entiendo que la situación que estás enfrentando es compleja y desafiante. La estructura de tu negocio sigue firme, pero el cambio en la dinámica te ha generado un estrés significativo porque ahora sientes una mayor carga de responsabilidad tanto en el negocio como en el bienestar de tu socio.

El estrés, en este caso, es una alerta que te está señalando que la presión ha aumentado y que necesitas encontrar maneras saludables de manejar. En lugar de verlo como un enemigo, puedes utilizarlo como una herramienta para ajustar y fortalecer tu estrategia.

Cómo transformar tu estrés en un aliado

1. Reconoce y acepta tu estrés: Es completamente normal que te sientas así. En lugar de evitar la sensación, identifica qué te preocupa exactamente: ¿Es la carga de trabajo? ¿El miedo a que algo falle? ¿La responsabilidad emocional con tu socio?

2. Diferencia lo que puedes controlar de lo que no: La salud de tu socio y ciertas circunstancias escapan de tu control, pero sí puedes controlar la forma en que gestionas tu tiempo, delegas tareas y te organizas.

3. Aplica el autocuidado: Para sostener tu negocio y apoyar a tu socio, tú también debes estar bien. No descuides tu descanso, alimentación y equilibrio emocional. Pequeñas acciones diarias de bienestar reducen el impacto del estrés acumulado.

4. Toma acciones necesarias: Tal vez sea un buen momento para revisar procesos, automatizar algunas tareas o buscar apoyo temporal. No tienes que cargar con todo solo.

5. Usa un pensamiento ancla para calmarte: En momentos de ansiedad, repite frases como: “Estoy haciendo lo mejor que puedo y encontraré soluciones” o “Confío en mi capacidad para adaptarme”.

6. Cambia la perspectiva: En lugar de ver el estrés como un peso, considéralo un impulso que te está pidiendo fortalecer el negocio y cuidar mejor de ti mismo y de quienes te rodean.

Si manejas el estrés con valor y estrategias adecuadas, podrás salir fortalecido de esta etapa y asegurarte de que el negocio siga funcionando sin comprometer tu bienestar. Tu socio te necesita bien, y tu empresa también. ¡No dudes en pedir ayuda cuando lo necesites!