¿Por qué es tan difícil defenderse cuando te ofenden?

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Cuando las personas que dicen que te quieren, pero te hacen sentir de menos, te gritan o te insultan… los sentimientos se confunden.

Vivir con abuso emocional- verbal es un problema muy común y difícil de tratar. Las heridas no se perciben a simple vista, sin embargo su marca se lleva toda la vida. Cuando se vive en un ambiente agresivo, uno tristemente cree, que esa es la UNICA manera de vivir.

Las personas que lastiman, generalmente son los seres cercanos, ya sea emocionalmente (familia, amigos, vecinos) o colegas de trabajo (jefes, superiores etc.) porque sienten que tienen el derecho de decir lo que creen es necesario insisten que “te quieren o te dicen las cosas por tu bien.”

Entre mayor es el dolor causado por los insultos, la crítica y los juicios, más difícil se torna la posibilidad para sanar, confrontar a la persona o no sentirse lastimado.

Cuando una persona se siente criticada constantemente, se acostumbra a escuchar un lenguaje rudo, injusto y toxico. Con el pasar del tiempo hasta hace suyo aquello que escucha. Esas falsas creencias, impactan profundamente el alma, causando dolor, miedo y una frustración terrible.

Parecería que el abusador disfruta de su manera de ser y el mismo se auto convence que él está en la razón, que su manera de ver la vida es la correcta. No reconoce, que su comportamiento es agresivo y causa dolor. Utiliza justificaciones y se convence que la otra persona: no sabe, no entiende, necesita ayuda, es él, el único que tiene la razón.

En una situación de abuso emocional no se trata de encontrar quien es el culpable para así castigarlo. Ya que lo único que se logra es perpetuar el circulo agresivo, que solo busca poder, para imponerse.

Para sanar y dejar de sufrir por humillaciones irracionales, es necesario reconocer que nadie te puede lastimar si tú no lo permites.

Hay que saber reconocer que hay diversos puntos de vista, los cuales pueden ser interesantes y diferentes al propio. Estos, se pueden considerar y respetar, pero nunca se deben de imponer.

Los gritos y las humillaciones son un reflejo de las carencias del otro, nuca son un problema propio.

La persona que se siente humillada y lastimada debe de separar el tono de voz, del mensaje y la persona del mensaje que se escucha. Reconocer el valor si lo hay, y desechar todo lo que es innecesario.

Tener amor propio y dignidad, no es un camino fácil cuando se uno se vive en un ambiente hostil, pero es la mejor opción para vivir sanamente.

La agresión verbal y el abuso emocional, crean heridas profundas, imponen palabras crueles, creencias irracionales que crean miedo, inseguridad y dolor.

Aprender a quererse y respetarse es una responsabilidad y una obligación necesaria. Nadie tiene el derecho de lastimar y no es bueno vivir sufriendo sin poder sanar.

La receta

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Sanando de palabras toxicas

recetas-titulo2Ingredientes

  • Amor propio – confianza y seguridad en uno mismo
  • Valor – fortaleza dejar ir las palabras toxicas y humillantes
  • Determinación – compromiso personal para tener una buena vida y ser feliz
  • Apertura – mente abierta para escuchar otros puntos de vista
  • Validación propia – reconocer el valor propio y aceptar que uno puede estar mejor

Afirmación Positiva:

Estoy consiente de mi valor como persona. Soy única y mi vida es importante. Vivo y atraigo bondad, abundancia y alegría. Tengo la fortaleza para escuchar las opiniones de los otros sin sentir crítica o dolor. Me respeto y encuentro la bondad hasta en la gente que me grita y cree que me puede ofender. Amo la vida.

Como se puede sanar el abuso emocional:

  1. Nadie te puede maltratar si tú no lo permites. El valor personal proviene del respeto y la confianza propia, nunca del reconocimiento y del cariño que se recibe de los demás.
  2. Aceptar y sanar el pasado alivia la carga del presente y permite vivir el futuro con plenitud. Si bien la cicatriz del dolor no desaparece, este se llega a transformar en un buen maestro que da incentivos para ser mejor. Aceptar, perdonar y dejar ir, para crecer y vivir en paz.
  3. Solo sana la persona que quiere sanar. No es posible ayudar a quien no lo desea tener una mejor calidad de vida. Tampoco se puede fortalecer quien no es capaz de enfrentar su propio dolor.

Tú eres una persona valiosa, única e irremplazable. No malgastes, ni regales tu vida porque alguien te lastima o te quiere ofender.

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AUTOR

Becky Krinsky

Autora de dos libros ganadores en el Latin Book award en el area de auto ayuda y temas de inspiración. Conferencista y prestigiosa columnista internacional. Con su famosa columna Recetas para la Vida©. Ganadora del premio de excelencia en periodismo del San Diego Journal Club por 4 años consecutivos y Medalla de Bronze Jose Marti, para periodistas hispanos en estados Unidos.

Todos los relatos por: Becky Krinsky

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