¿Qué hacer cuando uno tiene un mal día?

  • 0
150 150 Recetas Para La Vida

Hoy creo que fue un dia muy  pesado y difícil, creo que me sobresature y solo  me estoy enfocando en todo lo malo que me paso y parece que lo suo y acumulo me siento frustrada, desganada y no siento que las cosas se me van a componer. Trabajo no me rindo pero siento que no puedo progresar.  progreso. ¿me puedes dar un buen consejo?

recetas-titulo1

Respuesta

recetas-titulo2

Claro que los días malos son espantosos. Parece que todo está en contra de uno, pero incluso esos días horrendos pasarán. Es importante tener la fortaleza para resistir y la esperanza de que mañana será un nuevo día con nuevas oportunidades.

Los días malos tienen su razón de ser. Más allá de hacernos sentir miserables y frustrados, estos días oscuros fortalecen nuestro carácter y aclaran nuestra perseverancia.

Te sugiero que te tomes un momento para ti misma, respira profundamente y permítete sentir lo que estás sintiendo sin juzgarte. Haz algo pequeño que te haga sentir bien, como escuchar tu canción favorita o dar un breve paseo. Recuerda que cada día es una nueva oportunidad y que eres más fuerte de lo que piensas.

Lo peor que uno puede hacer cuando siente que ha tenido un mal día es darse por vencido o sentirse una víctima. Estos días son oportunidades para la reflexión, el autocuidado y, sobre todo, para aprender a agradecer. Es crucial tomar distancia del sentimiento negativo y de la autocompasión.

Aquí tienes algunas acciones concretas que puedes tomar para salir de ese sentimiento:

  1. Respira profundamente: Dedica unos minutos a respirar profundamente. Esto puede ayudarte a calmarte y a centrarte.

  2. Haz una lista de gratitud: Anota al menos tres cosas por las que estás agradecida. Esto puede cambiar tu perspectiva y ayudarte a ver el lado positivo.

  3. Realiza una actividad que disfrutes: Escucha tu canción favorita, lee un buen libro o da un paseo al aire libre.

  4. Conéctate con alguien: Habla con un amigo o familiar de confianza. A veces, compartir tus sentimientos puede aliviar la carga.

  5. Practica el autocuidado: Tómate un baño relajante, medita o haz ejercicio. Cuidar de tu cuerpo puede tener un impacto positivo en tu mente.

  6. Establece pequeñas metas: Completar pequeñas tareas puede darte una sensación de logro y mejorar tu estado de ánimo.

Recuerda que cada día es una nueva oportunidad y que eres más fuerte de lo que piensas.

Haz una cita gratis con Coach Becky  seguro que te podemos ayudar a encontrar solución a estos momentos tan difíciles que estas pasando.

  • 0

Deja un Comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Pin It on Pinterest