Soy muy amargada… ¿Cómo puedo cambiar mi actitud?

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 Necesito un consejo tengo 24 años y desde hace un año siento que me he vuelto muy negativa ante cualquier situación. Cada día es peor.  Sé que mi pareja se va a cansar de mis amarguras y mi mala actitud. Sé que esto me va a perjudicar ya que va afectar mi vida amorosa y en lo laboral también…

¿Cuál es la mejor forma para ir cambiando esta manera de pensar y de ser? ¿Debo buscar ayuda profesional? Siento desesperación porque no sé cómo ser una persona más positiva y amorosa… ¡ayuda!

Muchas Felicidades porque aunque no lo creas,  a pesar de que reconoces que tienes una actitud negativa y que algo amargada, lo aceptas y además estas dispuesta a trabajar en tu carácter para poder cambiar. Eso es realmente la actitud de una persona valiente y con deseos de superación.

Ahora bien como o por dónde empezar… el primer paso es estar consiente que tus pensamientos se dirigen por naturaleza a encontrar lo malo, lo negativo y todo lo que no funciona. El buscar lo bueno va  a requerir que edites tus pensamientos, te esfuerces por encontrar algo positivo y dirijas tu atención a todo lo que por naturaleza ni siquiera voltearías a ver. Eso amiga mía es tu misión en tu vida. El entrenar tu mente y encontrar lo bueno y lo bonito que hay en la vida a pesar de que también suceden cosas maleas y por supuesto exista lo negativo.

¿Cómo se logra este entrenamiento?

Todos los días cuando te levantes, el primer pensamiento que debes de tener es sentir gratitud por un nuevo día. DAR las gracias por estar despierta y poder vivir. La primera cosa que debes de hacer al mirarte frente al espejo es SONRREIRTE y desearte personalmente un buen día.

Cada vez que puedas busca algo bueno que decir y si no tienes  nada bueno que decir, No digas nada, hasta que algo bueno llegue a tu mente.

Lo más importante para dejar de ser una amargada es que todas las noches debes de escribir en un cuaderno o en un diario 3 cosas pequeñas que puedas agradecer ese día. Las reglas para este ejercicio son:

  1. Tienes que ser muy específica. Por ejemplo, Gracias por la comida que tuve con mi amiga en la cafetería …
  2. No puedes repetir nunca un agradecimiento. Así que si ya agradeciste por estar sana, no lo podrás volver a repetir, es por eso que es mejor ser muy detallada como por ejemplo, Gracias por que pude ir a trabajar, o a ayudar a alguien o porque me cure de mi gripe, o porque puedo ver el cielo que hoy estaba muy azul…
  3. Debes de ser genuina. Solo puedes agradecer por lo que sientes de verdad, lo que has vivido, visto o sentido. No son fantasías o ilusiones.
  4. Debes de ser creativa. Para que siempre encuentres algo nuevo que agradecer.
  5. Ser concisa y objetiva. Los agradecimientos no son cartas ni ensayos son frases cortas y rápidas esto es con el fin de que no te de flojera escribir y lo puedas leer rápido y fácil.

Puedes leer este diario tan frecuente como quieras, pero debes de hacer un compromiso de escribir diario y sin poner pretextos todos los días por un mes. Al término de este mes, lee con calma cada una de tus agradecimientos. Respira y observa como poco a poco tu mundo comienza a cambiar, tu foco de atención será más positivo y tu amargura por supuesto de comenzar a disolver.

Toma esto con mucha seriedad, como si fuera un tratamiento médico ya que dependiendo de la seriedad y de tu compromiso será la calidad de tus resultados.

Para dejar de ser amargada y negativa no es necesario pedir ayuda profesional, ya que nadie te puede ayudar si tu no estas dispuesta a ver el mundo con otra óptica. La mente y los pensamientos Claro que se pueden entrenar y dirigir. Se requiere práctica, decisión y sobre todo una buena disposición para poder cambiar.

SUERTE.

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AUTOR

Becky Krinsky

Autora de dos libros ganadores en el Latin Book award en el area de auto ayuda y temas de inspiración. Conferencista y prestigiosa columnista internacional. Con su famosa columna Recetas para la Vida©. Ganadora del premio de excelencia en periodismo del San Diego Journal Club por 4 años consecutivos y Medalla de Bronze Jose Marti, para periodistas hispanos en estados Unidos.

Todos los relatos por: Becky Krinsky

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