Berenjena horneada con salsa marinara

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Berenjena horneada con salsa marinara
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Bajo en calorías (95 calorías)
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Bajo en calorías (95 calorías)
Ingredientes
Raciones:
Notas

Modo de preparación

Para la salasa:

  1. Hervir los jitomates, el diente de ajo, la cebolla con el consomé de pollo y una pizca de sal, pimenta y orégano, (opcional chile chipotle) 15 minutos aprox.
  2. Agregar la salsa de tomate y dejar que hierva un poco
  3. Verter y licuar la mezcla en la licuadora con una taza de agua hasta que se haga puree con textura espesa
  4. Barnizar las rebanadas de la berenjena con el aceite de oliva y una pizca de sal
  5. Asar las berenjenas por los dos lados hasta que estas se doren
  6. En un refractario de vidrio se esparce la mitad de salasa marinara fresca
  7. Encima se colocan las rebanadas de berenjena
  8. Arriba se esparce el restante de la salsa y el perejil previamente picado
  9. Finalmente se agrega el queso parmesano y el queso mozarela cortado en pequeño
  10. Hornear la berenjena por 20 minutos en el horno a 375g

Servir como plato principal si estas cuidando tus calorías si no lo puedes acompañar con espagueti.

 

Photo by telepathicparanoia

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AUTOR

Becky Krinsky

Life Coach comprometida al bienestar y la superacion personal. Autora y ganadora de premios por sus libros de auto transformacion Latin Book award. Conferencista y prestigiosa columnista internacional. Con su famosa columna Recetas para la Vida©. Ganadora varios premios de excelencia en periodismo del San Diego Journal y galardonada con altos premios por sus columnas, su sitio y su inspiracion a la comunidad hispana en el mundo.

Todos los relatos por: Becky Krinsky

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