Recetas Sanas

Alcachofas enteras en caldo de limón, mantequilla y perejil

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Porciones – 4 Tiempo de preparación – 40 minutos Ingredientes: 4 alcachofas frescas 2 limones (jugo y cáscara rallada) 3 cucharadas de mantequilla 2 cucharadas de perejil fresco picado 2…

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Ceviche de pescado con mango y pepino

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Porciones – 8 Tiempo de preparación – 40 minutos Ingredientes: 500 gramos de filete de pescado fresco (corvina, mero o tilapia), cortado en cubos pequeños. 2 mangos maduros, pelados y…

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Salmón curado al achiote (Adobo) con ensalada de jícama y mango.

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Tiempo de preparación 24 horas para marinar + 20 minutos de preparación Porciones – 8/10 Ingredientes: *500 g  filetes de salmón con piel  2 cucharadas achiote 100g de azúcar 50g…

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Bowl de pollo con salsa de cacahuate

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Tiempo de preparación – 20 minutos Porciones – 4/6 Ingredientes: 1 cucharadita de aceite de coco 1 ½ libras de pechuga de pollo cortadas en cubos Sal y pimienta 3…

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Salmón al vapor con verduras al horno y salsa al chipotle.

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Tiempo de preparación- 40 minutos Porciones- 6 Ingredientes: 1 lonja de salmon 1 manojo de espárragos 1 taza de champiñones fileteados 1 cebolla morada Sal y pimienta Unas ramitas de…

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Pollo al horno con salsa de mostaza y miel

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Tiempo de preparación – 45 minutos Porciones – 4 Ingredientes: 4 piezas de pollo (muslos, pechugas o una combinación) 3 cucharadas de mostaza Dijon 2 cucharadas de miel 2 cucharadas…

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Tacos de lechuga con surimi y un toque de chipotle

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Tiempo de preparación: 30 minutos o menos Porciones: 6/8 Ingredientes: Para los tacos: 8 barras de surimi picado finamente 1/2 taza de cebolla morada picada 1/2 pepino cortado finamente 12…

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Kebabs de carne molida 

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Tiempo de preparación: 1.40 Porciones : 4-6 Ingredientes 700 gramos de Carne molida 2 dientes de ajo super picados ½  cebolla blanca finamente picada 2 chiles serranos picados casi invisible…

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Tinga de pollo 

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Ingredientes   2 pechugas de pollo. 1 ¼ taza de caldo de pollo 1 cebolla blanca pequeña. 1 lata pequeña de chiles chipotle aprox. 200 gramos. 4 tomates rojos grandes.…

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