Ensalada de cebada perla con arándanos

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Tiempo de preparación 10 minutos
Grado de dificultad facilísimo
Porciones: 4-6

Ingredientes:

  • 1 taza de cebada perla cocida
  • ¼ taza chabacano seco finamente picada
  • ¼ de cilantro picado
  • ¼ de hojas de menta picadas
  • 1 limón
  • 1 puño de arándanos secos
  • 2 pepinos persas finamente cortados
  • Aceite de oliva
  • Vinagre balsámico
  • Soya al gusto
  • Sal y pimienta al gusto

Modo de preparación:

1. Hervir 1 taza de cebada perla con 2 cucharadas de aceite de oliva y una pizca de sal.
2. Retirar el agua del fuego y esperar a que se enfríe.
3. Los chabacanos secos picados.
4. En un tazón o bowl mediano agregar el cilantro y la menta picada, mezclar con los arándanos y los pepinos picados.
5. Sazonar con el limón, aceite de oliva, vinagre y la soya, sal y pimienta.
6. Mezclar todos los ingredientes y listo.

Servir en un platón extendido y acompañar de yogurt griego o un poco de lebne (queso kéfir)

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AUTOR

Becky Krinsky

Life Coach comprometida al bienestar y la superacion personal. Autora y ganadora de premios por sus libros de auto transformacion Latin Book award. Conferencista y prestigiosa columnista internacional. Con su famosa columna Recetas para la Vida©. Ganadora varios premios de excelencia en periodismo del San Diego Journal y galardonada con altos premios por sus columnas, su sitio y su inspiracion a la comunidad hispana en el mundo.

Todos los relatos por: Becky Krinsky

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